Vi hjælper gymnaster af med knæ smerter
Vi har udviklet et unikt 3-trins system – på bagrund af den nyeste forskning og over 10 års erfaring i gymnastikkens verden. så du kan komme hurtigst muligt tilbage til træningen uden smerter i knæet
91%
oplever at kunne springe som før smerterne
4,8/5
Gennemsnitlig klienttilfredshed
100%
Spring garanti – eller pengene tilbage
⬇️ Mød din behandler ⬇️
Vores unikke 3-trins system – lavet til gymnaster
Fase 1: Smertekontrol og aflastning
Vi finder ud af, hvad årsagen til dine smerter er og hvad der provokerer dine smerter – derefter fjerner vi de elementer fra din træning, der belaster knæet. Samtidig hjælper vi dig med at finde ud af, hvad du stadig kan lave, så du ikke behøver holde helt pause eller miste følelsen af at være en del af fællesskabet.
Fase 2: Genopbygning
Når smerterne er dæmpet og til at håndtere, begynder vi gradvist at genopbygge.
Det gør vi med specifikke øvelser og en kontrolleret genintroduktion af de bevægelser eller spring, der tidligere har givet problemer – alt sammen i et tempo, der passer til din situation.
Fase 3: Tilbage til fuld træning
Når du er smertefri, hjælper vi dig sikkert tilbage til dit tidligere niveau – og videre.
Vi planlægger en gradvis optrapning i træningen, supplerer med målrettede øvelser og sikrer, at du ikke bare undgår tilbagefald – men kommer stærkere tilbage end før smerterne.
Se hvad de andre gymnaster siger om behandlingen
Kom af med smerterne ligesom de andre
Natasha Kamp
Kroniske knæ smerter
Klub: Vedbæk TG
“Efter mit forløb hos Marius har jeg ingen smerter.”
Matilde Beck
Kårsbånds skade
Klub: Vejstrup
“Jeg hade aldrig troet jeg skulle kunne springe igen, men marius hjalp mig tilbage”
Silas
Springer knæ
klub: Randers GF
“Lægerne sagde mine smerter ikke kunne afhjælpes. Nu står jeg efter forløbet og smerterne i knæene er 99% væk”
19 % af gymnaster stopper pga. skader
Undgå at blive en del af statistikken – tag dine knæ smerter alvorligt i tide
Smerter i knæet er en af de mest almindelige gener i gymnastikken – og kan gøre det svært at løbe ordentligt i tilløbet, lande kontrolleret eller udføre hele rytmeserien uden begrænsning.
Mange prøver at “holde ud” i håb om, at det går over af sig selv. Men det gør det sjældent – og jo længere du venter, jo længere tid tager det at komme af med smerterne og helt tilbage.
Hos os får du hurtig hjælp, en plan der giver mening – og mulighed for at blive i fællesskabet.
Mathilde troede hun aldrig skulle springe igen
Hør i videoen hvad hun syndes om Onlinefys
Fordele ved vores unikke 3 trins system
Vi er specaliseret i gymnastik skader
Behandling når og hvor det passer dig
Få hjælp hjemmefra, på højskolen, efterskolen eller om aftenen efter træning – helt uden transporttid. Vi tilbyder også tider i weekenden, så det kan passe ind i din hverdag.
Den hurtigste vej til at komme af med smerter
Det kræver ingen læge henvisning, du kan allerede starte inden for 48 timer, og vores system er designet til, at hjælpe dig hurtigst mugligt af med smerterne
Dokumenteret effektivt
Vores 3-trins system bygger på den nyeste forskning inden for sportsskader – kombineret med 10 års erfaring fra gymnastik verden. der udover oplever 91 % af dem, vi har behandlet, at være tilbage på samme niveau som de var før smerterne.
Vi hjælper gymnaster hver dag
Vil du være den næste?
Jeg har gennem et år haft smerter i knæet til træning og om natten, og det var til tider så slemt, at jeg måtte tage smertestillende for at kunne koncentrere mig i skolen og sove. Jeg tog til lægen, som ikke fandt noget, og har tidligere været hos en fysioterapeut, som kun hjalp kortvarigt. Efter jeg opsøgte Marius, havde vi en online samtale. Han mente, at jeg skulle scannes, før vi kunne gå videre med behandling. Han lavede et skriv, jeg kunne tage med til lægen. Kort efter fik jeg en scanning, hvor det viste sig, at mit forreste korsbånd var revet over, og jeg skulle opereres. Jeg er så glad for den afklaring, jeg fik, fordi jeg havde været påvirket af smerter i så lang tid. Stor anbefaling
Det er super fedt, at der er mulighed for at få tider på forskellige tidspunkter på dagen – det gør det nemmere at passe ind.
Marius er meget professionel, og han er god til at spørge ind. Det har været fedt, at selv ved en enkelt konsultation er der blevet fulgt godt op på både tilbagemelding og øvelser.
Vores forløb med Marius var meget professionelt – vi var nok skeptiske i forhold til, at forløbet var online. Men der var langt bedre end, hvad vi ellers har oplevet hos andre behandlere. Vores datters smerter var fra gymnastikken og hos Marius fik vi en erfaren behandler på netop dette område ( andre behandlere kendte ikke de øvelser vi talte om) Marius var kompetent og havde en positiv tilgang. Han er grundig i sit arbejde, afsatte god tid til vejledning og sendte opfølgninger og beskrivelser efter konsultationerne. Han udarbejdede også skriv til instruktørerne, – altså hvordan de kun støtte os igennem genoptræning. Så vi kan kun anbefale Marius, – prøv det, så får I meget mere for pengene.
Online Fysio Anbefales! Jeg har aldri gået til online fys, og har været lidt skeptisk. Men det er virkelig noget jeg vil anbefale. Marius var meget dyktig og behandlingen var effektiv. Jeg går meget til gymnastik og arbeider hver dag, så Marius kunne have time efter træning og det var nice.
Jeg bor i udlandet og taler ikke det lokale sprog, så da jeg efter at have døjet med rygsmerter i noget tid, faldt over OnlieFysioterapi var det et kæmpe hit. Marius var venlig og imødekommende, og super kompetent, og fik i løbet af få minutter fundet ind til kernen af mit problem. Han hjalp mig online via FaceTime, og i løbet af 2 sessioner var mine smerter væk. Det var virkelig hjælpsomt for mig at jeg med Marius’ hjælp kunne behandle mig selv i mit eget hjem. Jeg kan varmt anbefale OnlineFysioterapi.
Jeg har døjet med springerknæ i 5 år, seneknude i håndleddet i 1 år og andre smerter i skulderen i et halvt år. Jeg har tidligere været hos forskellige læger og behandlere, men har kun opnået minimal bedring i knæene, mens jeg fik fortalt, smerterne i håndleddet ikke kunne afhjælpes.
Nu står jeg efter forløbet: Smerterne i knæene er forsvundet 99% og håndleds- og skuldersmerterne oplever jeg kun i ganske få situationer. Jeg står uden følelsen af uvished eller den forvirring, som jeg ellers har haft efter andre behandlingsforløb.
Jeg vil klart anbefale forløbet hos Marius til enhver, som allerede har afprøvet alt andet, men uden effekt.
For cirka fem år siden sprang jeg to korsbånd og rev en del af lægmusklen under gymnastik, og siden da har jeg haft smerter i knæet. Jeg har været hos behandlere tidligere, hvilket har hjulpet, men kun i kortere perioder. Efter mit forløb hos Marius har jeg ingen smerter, og jeg føler, at jeg nu ved, hvordan jeg kan undgå, at de vender tilbage. Ud over at smerterne er væk, kan jeg også mærke, at jeg er blevet stærkere, og det er tydeligt, at mine muskler er blevet større. Desuden har kommunikationen været rigtig behagelig og afslappet uden at det bliver uprofessionelle.
Sådan kommer du af med dine knæ smerter
Trin 1/3
Book en opstarts samtale
Trin 2/3
Vælg en tid, der passer dig. Vi har også aften og weekends tider
Trin 3/3
Tjek din email for bekræftelse og du er igang med at blive smerte fri
F.A.Q
Måske sider du og undre dig over noget, få svarende på de mest almindelige spørgsmål her
Hvad er springgaranti?
Hvis du ikke springe som før dine smerter – så får du pengene tilbage 💸
Vi kalder det springgaranti, og det er vores måde at vise, hvor sikre vi er på, at vores forløb virker. Du skal ikke betale for noget, der ikke hjælper. Det kræver dog at du følge den plan vi ligger sammen for at vi kan garantere effekt.
Hvordan foregår det helt konkret?
Du vælger en tid, der passer dig – vi har også aften- og weekendtider 📅
Vi mødes online, hvor din fysioterapeut laver en grundig undersøgelse via spørgsmål og test. På den baggrund finder vi årsagen til dine smerter og laver en konkret plan – tilpasset dig og din træning – ud fra vores 3-trins system.
Hvornår er smerterne væk – og hvornår kan jeg springe igen?
De fleste mærker bedring inden for 1–2 uger – og er tilbage til fuld spring efter ca. 4 uger 🕓
Vi starter med at justere træningen, så du stadig kan være med. Derefter genopbygger vi gradvist, og til sidst laver vi en kontrolleret optrapning til fuldt niveau, så du undgår tilbagefald.
Jeg er forældre til en gymnast med skade.
Dit barn er meget velkommen til at bestille en tid hos os 🤸
👉 Er gymnasten under 16 år, plejer en forælder typisk at være med under konsultationen – både for at kunne følge med i forløbet og hjælpe med at bekræfte oplysninger om skaden og situationen.
Vi sørger for, at både du og dit barn føler jer trygge og godt informeret hele vejen igennem 💬
Virker det, når det er online?
Ja – det virker 📈
Vores 3-trins system er baseret på den nyeste forskning i sportsskader og mere end 10 års erfaring fra gymnastikmiljøet.
Vi har hjulpet mange gymnaster tilbage til træning uden smerter – og med springgaranti er du altid dækket, hvis det mod forventning ikke virker.
Skal jeg stoppe med at træne?
Ikke nødvendigvis 🧘♂️
Vi hjælper dig med at justere din træning, så du kan blive ved med at være en del af fællesskabet – uden at forværre dine smerter. Det afhænger af skaden, men målet er, at du kan fortsætte på en måde, der er tryg og effektiv.
Hvad koster et forløb?
Det afhænger af din situation 💰
Vi starter altid med en opstartssamtale, hvor vi finder årsagen til dine smerter.
Herefter får du præcis at vide, hvad det kræver at blive smertefri. Typisk er 1 opstart og 2 opfølgninger nok en konsultation koster 449 kr. Og husk:
👉 Vi tilbyder springgaranti – ellers får du pengene tilbage.
Hvis du er medlem af “Danmark” får du også tilskud hos os du fortæller det blot under din konsultation
Hvis du har en sundhedsforskning får du også tilskud men kræver nogle flere betingelser du kan se hvor meget du for i tilskud og hvad du skal gøre via vores unikke forsikrings beregner
Er det kun for konkurrencegymnaster?
Nej – slet ikke!
Vi hjælper både konkurrencegymnaster og gymnaster på breddehold 🤸♀️
Uanset niveau tager vi din skade og dine mål lige seriøst 💪
Behandler I andet end knæsmerter?
Ja, helt sikkert 🙌
Hvis du er gymnast og døjer med andre smerter – fx i ryg, hofte, skulder eller håndled – så er du også meget velkommen.
Book en opstartssamtale, så finder vi sammen ud af, hvad der skal til. Vi har stor erfaring med mange forskellige problematikker inden for gymnastik.
Er vi de rigtige for dig?
vi er ikke for alle
og det er helt okay.
Vi vil rigtig gerne hjælpe dig, hvis du er klar til at hjælpe dig selv. Her kan du se, om vi de rigtige for dig:
Vi er for dig der:
Har smerter i knæet
Træner minimum 1 gange om ugen
Kan finde ud af at følge en plan
Det er ikke for dig der:
Du ikke er klar til at tage ansvar for din genoptræning
Du håber på et quick fix
Du forventer, at vi kan “fikse dig” uden du selv lægger en indsats
Klar til at blive smerte fri? Så er næste skridt enkelt:
Book en opstartssamtale, hvor du får vurderer din skade, lægger en plan – og hjælper dig tilbage mod en træning uden smerter.
Hurtig afklaring
Gymnast-tjek
299 Kr.
Til dig, der vil vide hvorfor du har ondt
og hvor alvorligt det er
Kort Undersøgelse (20min)
Afklaring på om du kan forsætte med din sport
Anbefaling til næste skridt
Mest valgte
Opstartssamtale
Til knæsmerter
749 Kr.
Til dig, der vil have en personlig
plan til at komme af med dine smerter
Grundig undersøgelse (60min)
Diagnose og Forståelse af hvad dine smerter skyldes
Personlig plan med øvelser, tilpasset gymnastik
Vejledning til dine knæsmerter